孙胜带着王东来到一间办公室，敲敲门推门而入，“师父，有一个学员报了你的班，想要跟你练拳。”
孙胜对王东介绍，“这是我师父徐馆长。”王东之前在拳馆网站上见过此人的照片，知道这位馆长姓徐，名叫徐涛，是九十年代散打界风云人物。
中年人身材高大，浓眉大眼，眼神犀利，他上下打量了王东几眼，开口问道：“你今年多大？以前练过拳吗？”
王东说道：“徐馆长好，我叫王东，今年二十三岁，以前从没练过拳，只练过一些基本功。”
孙胜对徐涛说道：“师父，刚才我让他在测力机上测试了一下，他一拳能打二百五十公斤。”
“哦？是吗？”徐涛闻言有点惊讶，能打出二百五十公斤并不稀奇，很多拳手都能做到，但作为一个从没练过拳的新手，能打出二百五十公斤已经很了不起了。
徐涛问道：“你以前练过什么基本功？”
王东回答：“我以前站过马步。”
“你能站多长时间？”
“两个小时左右。”
嘶！徐涛闻言，不由倒吸一口凉气，两个小时？真的假的？这得需要多大毅力，吃多少苦才能练成？难怪这小子一拳能打出二百五十公斤，看来得益于平时锻炼马步的缘故。
徐涛说道：“你打几拳我看看。”
王东问道：“怎么打？”
孙胜说道：“就是朝着空气打拳，想怎么打就怎么打，我们叫打空拳。”
王东只好全力挥舞了几下拳头，徐涛摇摇头，从王东打拳的架式看来，确实没有练过拳，要是他在拳馆练习半年左右，一拳打出三百公斤并不是什么难事。
徐涛说道：“王东是吧，从今天起，你就跟我学拳吧，不过在练拳之前，我要首先声明，如果你练了拳，出去打架闹事，要是被我知道了，我一定开除你，学拳是为了强身健体和防身之用，而不是恃强凌弱。”
王东点头，“徐馆长，你放心，我一定不会打架闹事。”
徐涛说道：“知道就好，你叫我徐教练就行。”
王东问道：“徐教练，什么时候开始学拳？”
徐涛笑了，“看来你还挺急，练拳之前首先要练基本功，比如跑步、跳绳、步法、压腿，蹲马步，体能训练，等你基本功练的差不多了，才能正式开始学拳。”
王东说道：“徐教练，蹲马步和压腿我以前练过。”
徐涛说道：“压腿练到什么程度？”
王东稍微活动了一下，下了一个竖叉，然后又来了一个横叉，徐涛点头说道：“不错，这样一来，你就省下了不少时间，孙胜，你带王东出去，教他练习基本功。”
孙胜答应了一声，带着王东出了办公室，这时，有几个学员围了过来，有人说道：“胜哥，又来新学员了？让我带吧。”
孙胜笑骂：“滚一边去！人家报的是高级班，师父让我带他训练，就你那两把刷子，就别在这里丢人现眼了。”
那人听了嘻嘻一笑，“胜哥，你现在抖起来了，都能代师授课了。”
孙胜哈哈一笑，“就是一些基本功训练，并没有什么难度，等过几天，还要师父亲自带他。”
一个平头青年问王东：“哥们，怎么称呼？”
王东说道：“我叫王东，初来乍到，请各位师兄多多关照。”
小平头嘿嘿一笑，“好说，你有什么不明白的，就过来问我，我一定知无不言，言无不尽。”
孙胜骂道：“徐强，就你那两下子，就别在这里耍贫嘴了，赶快训练去吧，要是让教练看到你们偷懒，又要挨骂了。”
众人听了这话，全都一哄而散，孙胜带着王东来到一个训练区，说道：“王东，我现在带你做基本功训练，千万不要小看基本功，因为这关系到你以后能练到什么程度，基本功训练就像打地基，地基要是打不稳，房子肯定盖不高。”
王东点点头，“麻烦胜哥了。”
孙胜摆摆手，“你不用客气，这都是我应该做的，既然你以前练过蹲马步，我再教你一招铁牛犁地，我先做一遍，你在一边看着，有什么不明白的就问我。”
孙胜手足着地，腰部向上躬起，然后身体向下向前蛹动，就好像俯卧撑一样，不过与俯卧撑又有不同，孙胜做完之后，说道：“看明白了吗？这个动作看似简单，但锻炼效果非常好，不但练习上肢臂力，而且还锻炼了脊椎，增加全身协调能力，很多传统武术都有这种训练。”
王东按照孙胜的动作练了一遍，还别说，这个动作看似简单，乍一练还真挺累，王东练了十几个，就已经累的气喘吁吁。
孙胜站在一旁，不断的给王东指点，当王东练完之后，孙胜又道：“这是初级入门动作，等你锻炼一段时间之后，一口气能做到五十个，就要把双手渐渐往后挪，直到把双手挪到肚脐眼之处，还能做上五十个，就算达标了。”
王东知道，练习这个动作，手越是往后放，就越困难，王东问道：“胜哥，你现在达标了吗？”
孙胜呵呵一笑：“手要是放在肚脐眼位置，我只能做上十个，离达标还差了不少。”
正在这时，孙胜往远处撇了一眼，低声对王东说道：“东子，你就按照我教的这个动作锻炼，我还有点事。”说完之后，他拔腿就走。
还没等他走出几步，只听一个声音喊道：“孙胜，你给我站住！”
王东抬头一看，只见一个蓝风衣女孩大步走了过来，这个女孩身高在一米七左右，一头短发，英姿飒爽，人长的非常漂亮，眉宇之间带有一股英气，孙胜听见女孩喊他的名字，不由连忙站住，回头笑道：“徐薇，你今天没上班？”
女孩哼了一声，在孙胜的腿上踢了一脚，把孙胜踢的龇牙咧嘴，“你看见我跑什么？”
孙胜嘿嘿笑道：“徐薇，我这不是没看到你嘛，我刚才只顾着教新学员，对了，我给你介绍一下，这位是新来的学员。”
徐薇上下打量了王东几眼，朝他点点头，转头问孙胜，“我爸在吗？”
“师父在办公室，你赶快过去吧。”
徐薇柳眉一竖，“你催我干嘛？是不是不想见我？”
说完她眼珠一转，“孙胜，我们上台打两局？”